Live Fit and Sore

7 Ways to Relieve Stress

Ways to reduce stress

National Stress Awareness Month is in April but it’s never the wrong month to adopt new strategies to prevent and manage the day to day stress we all encounter.

Here are 7 easy ways (in no particular order) to alleviate and mitigate stress in your life. To get started, pick one of these tips each day of the week and repeat until it becomes a habit!

Spend time with your pet
Spending time with animals is proven to reduce loneliness, increase feelings of social support, and boost your mood.

Reach out and reconnect
Call, visit or email a friend or family member you haven’t spoken to in a while to catch up!

Declutter your space
Extra stuff isn’t just messy. It could be holding you back from living your best life.

Spring clean your online presence
De-clutter your phone and social media apps. Delete all the stuff you never look at.

Go tech free for an afternoon
A digital detox can help you and your family refocus and relax. If you can’t manage an afternoon, try an hour or two!

Get more physical activity
Exercise reduces stress, so go for a walk, get a workiout in or try a new group exercise class at your local gym.

Find perspective in a pod
Find a podcast that interests you! There are a ton of podcasts available to help you de-stress and gain perspective.

Ways to reduce stress

Stephanie Hoaglund

,

10 responses to “7 Ways to Relieve Stress”

  3. Ирригатор (также известен как оральный ирригатор, ирригатор полости рта или дентальная водяная нить) – это устройство, используемое для очистки полости рта. Оно представляет собой насадку с форсункой, которая использует воду или жидкость для очистки полости рта. Ирригаторы применяются для удаления зубного камня, бактерий и насадок из полости рта, а также для смягчения любых застывших остатков пищи и органических отходов. Ирригаторы применяются для профилактики и лечения различных патологий полости рта. Наиболее распространенные ирригаторы используются для удаления зубного камня, лечения десны, профилактики и лечения воспалений десен, а также для лечения пародонтита. Кроме того, ирригаторы используются для анестезии полости рта, а также для применения антибактериальных препаратов.. Click Here: https://www.irrigator.ru/irrigatory-cat.html

  4. Ирригатор (также известен как оральный ирригатор, ирригатор полости рта или дентальная водяная нить) – это устройство, используемое для очистки полости рта. Оно представляет собой насадку с форсункой, которая использует воду или жидкость для очистки полости рта. Ирригаторы применяются для удаления зубного камня, бактерий и насадок из полости рта, а также для смягчения любых застывших остатков пищи и органических отходов. Ирригаторы применяются для профилактики и лечения различных патологий полости рта. Наиболее распространенные ирригаторы используются для удаления зубного камня, лечения десны, профилактики и лечения воспалений десен, а также для лечения пародонтита. Кроме того, ирригаторы используются для анестезии полости рта, а также для применения антибактериальных препаратов.. Click Here: https://www.irrigator.ru/irrigatory-cat.html